“Emotions are the path back being more fully you”
Emotionen sind der Weg zurück mehr du selbst zu sein. Das klingt deutsch etwas holpriger, aber ich verstehe den Satz als Einladung
mich mehr zu spüren, mich lebendiger zu fühlen, wahrhaftiger,
deutlicher wahrzunehmen was gut für mich ist und was nicht…
Ich könnte die Liste fortsetzen… und du würdest sie als Wunschliste unterzeichnen.
Wer will das nicht.
Was wir nicht wollen sind unangenehme Gefühle, wie Frustration, Ärger, Scham , Hilflosigkeit, Verletzlichkeit oder einfach nicht zu wissen, was los ist in uns.
Ich unterrichte die 5Rhythmen nun seit 15 Jahren und bis jetzt studiere ich neugierig und interessiert das spannende Feld des Fühlens.
Wie geht das einen guten Umgang mit unseren Gefühlen zu pflegen?
Was bedeutet es emotional intelligent zu sein ?
Niemand hat es mich gelehrt, sondern wie viele andere teile ich Gefühle ein, in erwünscht und unerwünscht und versuche unangenehme Gefühle zu vermeiden.
Das lässt sich aber nicht immer realisieren. Wir kommen nicht darum herum zu fühlen.
- Was wäre wenn ich mein fühlen einlade wie einen guten Freund, der mir zur Seite stehen möchte.
- Wenn ich nachspüre, was eigentlich los ist?
- Freundliche Fragen nach innen stelle!
- Beginne meine Energie zu bewegen, statt darüber nachzudenken …
- Was zeigt mir meine Körperbewegung, mein Atem, was will sich entwickeln, welche Botschaft steckt darin?
- Was brauche ich, was ist das Bedürfnis hinter der Emotion?
Dh. Ich nehme eine urteilsfreie und einfühlsame Haltung mir selbst gegenüber ein = Empathie
Nach 1000 getanzten Stunden, therapeutischen Ausbildungen und teachings habe ich entdeckt, dass es einige wichtige und einfache Werkzeuge gibt, mit unseren Gefühlen umzugehen.
Als Grundbotschaft für alle Gefühle gilt:
Lerne Gefühle zu tolerieren und präsent zu bleiben !!
Entscheide dich präsent zu bleiben .. für deine Erfahrung im Moment
Einer meiner Lieblingsautoren Michael A. Singer benennt es als Dont Close !
1. Step : Entscheide dich…
Move through – surfe die Welle .. bewege dich hindurch…
2. Step: zulassen – hindurchbewegen, – entlassen.
Wir alle können das! Es braucht Bereitschaft und deine Entscheidung dazu. Es geht um Bewusstheit – Awarness
Wir sind am meisten in unserer Kraft und in unserem Selbstvertrauen, wenn wir mit unserem Fühlen umgehen können. Das schafft Verbundheit und Freiheit .
Was einfach scheint braucht ein Reset von der alten in die neue Erfahrung, ein Üben und Wiederholen. Das gelingt besser in Begleitung.
Daher lade ich dich ein meine nächste Gruppe Emotional Intelligence vom 24-26. November .
Im Kurs bilden bilden wir gesunde Ressourcen, um Gefühle zuzulassen und üben eine empathische Haltung uns selbst gegenüber.
Dieser Kurs ist ein Teil meiner Forschungsreise Emotional Intelligence, die ich gerne weiter führen möchte, um klarer und liebevoller mit mir und anderen umzugehen.
Schaue dazu auch den Block Move on_EI 1919/20 an oder schreibe mir eine email für weitere INFOS unter amala@5rhythmen-stuttgart.de
Hast du Fragen oder Anregungen zu diesem Thema ?
tanze – erfahre – lerne – liebe dich selbst und andere